راهنمای سنگنوردی: راهنمای جامع
دیوارشادی یک ورزش فراگیر و بدنی است که نیازمند تمرین مناسب است. اینگونه مقاله راهنمای مفصل به مبانی آشنایی چکنوردی معرفی میدهد. شما با آشنایی اینگونه دستورالعمل، قادر خواهید بود آغاز بهتری به فرایند سنگنوردی داشته باشید. همچنین بر روشهای اساسی، در چالشها بیماری تأکید خاصی میشود داشت.
راهنمای آموزش دیوارهنوردی درون سالن به مبتدیان
هنگامیکه به دیوارهنوردی سالن علاقه گرفتید و تاکنون سابقه نیستید، این راهنما برای شما خیلی مفید خواهد. گام حیاتی این است که یک مربی مجرب را یافت کنید. همچنین لوازم مناسب مانند کفش چکنوردی و ماژیک را تهیه نمایید. امنتر میشود که در چند جلسات بر روی روشهای پایهای تمرکز کنید. این عبارت تمرین چگونگی ایمن ماندن در زمان بالارفتن و چگونگی از دیواره پایین برگردید میشود. همیشه به راهنماییها حفاظتی اهمیت کنید و از تلاش به کردن حرکات فراتر از سطح خود دوری نمایید.
یادگیری صخرهنوردی از ابتدا صفر تا مرحله پیشرفته
یادگیری تیرگی یک چالش هیجانانگیز و بینظیر است. این فرآیند میتواند از تمرینات ساده آغازین مانند شناخت روشهای مهم گزارش دسته تا رسیدن به مسیرهای چالشبرانگیز و دراز بالاتر پیشرفت کند. در مشتاقان مبتدی، پیشنهاد میشود ابتدا روی تیرهای در دسترس و راهنمایی یک مربی مجرب تمرین کنند. به علاوه رعایت به تجهیزات ضروری و دستیاری دستورالعملها مکان نیازمندی زیادی مطلوب است. با گسترش تلاش و اشتیاق، شایسته میتوانید به یک تیرگینورد کارآزموده رسیدن گردید.
راهنمایی صخرهنوردی فنی: روشها و تمرینات
شروع چالش صخرهنوردی نیازمند درک به مجموعهای از تکنیکها و فعالیتها بنیادی است. در وهلهی اول، درک رطوبت و تکنیکهای وصل رشته ضروری است. بعد از آن، اهمیت بر روی مهارتهای بالا رفتن مانند تکنیکهای پای و توزیع بار در مسیر صعود گامبهگام بهشدت لازم است. ورزشها مانند فعالیتها هوازی برای بهبود عضلات و ارتقا وازن همچنین در میکروسکوپ درسی شما باید حضور داشته باشد.
صخرهنوردی داخل سالن
آغاز دیوار نوردی در سالن مسقوف یک جا ایمن، نیازمند مراحل مهم و فراگیری مرحله به مرحله است. اولین اقدام، انتخاب یک فضای مورد نظر با ابزارآلات مطمئن و آموزگار آگاه است. سپس باید لباس مناسب، کفشهای دیوار نوردی آزاد و حمایتی کلاه را بردارید. فراگیری مبانی حفاظت، مثل گوش دادن به دستورالعملها آموزگار و بهرهگیری از روشها مناسب چسبیدن و رها دیواره، بسیار مهم است. در آخر، تکرار مداوم و صبر، رمز پیشرفت در دیوار نوردی سالن است.
دوره صخره نوری : به تمام سطوح
آیا شما علاقهمند به تجربه صخره نوری هستید؟ نگران نباشید ! ما داریم دورههای دیوار نوردی برای همه سطوح مهارت ! از مبتدیان تا صخرهنوردان آزموده . هر کلاس با Trainers مجرب ارائه میشود که به شما تکنیکهای ضروری دیوار نوردی، نکات ایمنی و کلیک کنید روشهای ارتقا را یاد میدهند . علاوه بر این فضای ما با تجهیزات مجهز و دلنشین در انتظار شما است! برای ثبتنام در آموزش بعدی همین الان اقدام کنید!